Pientä hiljaiseloa

Viikon liikunnoissa ei paljon kerrottavaa ole mutta jotain nyt kuitenkin.

Maanantai: kävely 50min

Tiistai: kävely 1h 20min + vesijuoksu 1h

Keskiviikko: -

Torstai: -

Perjantai: -

Lauantai: -

Sunnuntai: kävely 1h

Alkuviikosta tuli liikuttua ja koko viikko oli tarkoitus jatkaa samaan malliin mutta vähäiseksi jäi.
Keskiviikkona kun heräsin oli kurkku kipeä ja hieman kipeä olo ja torstaina särki päätä koko päivän. Ajattelin jo että nyt sitä ollaan sitten viikonloppuna reissussa kipeänä mutta onneksi ei.

Perjantaina lähdettiin siis töiden jälkeen ajelemaan Jämsään Himokselle.
Viikonloppuna on otettu rennosti ja nautittu elämästä, hyvästä musiikista ja paljuiltu.
Viikonloppuna en ole katsonut mitä suuhuni olen laittanut mutta ei liiemmin tullut herkuteltua.

Ensiviikolla ollaan täällä blogin puolellakin hieman aktiivisemmin kuin tällä viikolla.
Kaikessa hässäkässä en käynyt viikolla edes vaa'alla, mutta sekin hoidetaan ensiviikolla.

Palataan ensi viikolla!!

Jaksaa Jaksaa

Viikon liikunnat:

Maanantai: aamulenkki 1h + iltalenkki 35min

Tiistai: vesijuoksu 1h

Keskiviikko: lenkkeilyä töissä n. 1h

Torstai: iltalenkki 1h

Perjantai: aamulenkki 1h 

Lauantai: vesijuoksu 1h

Sunnuntai: lepopäivä :)

Joka päivä jotain, paitsi tänään nautin vain olemisesta.
Vaikkakin tänään töissä tuli oltua, mutta ei lenkkeiltyä.

Liikkumisen puolesta viikko mennyt hyvin, ruokailussa olisi ollut parantamisen varaa.
En vain malttanut pitää lauantaina näppejäni erossa karkeista. Arg!!

Noh muutenkin tämä loppuviikko mennyt hyvin ja hyvällä fiiliksellä.
Ensi viikonkin varmasti jaksaa painaa kun pitää mielessä viikonlopun ja mökkireissun Himokselle.
Se kyllä meinaa sitä että viikolla pitää olla tiukka kuri että viikonloppuna voi sitten hieman lepsuilla ja nauttia. Ei kuitenkaan liikaa ;)

Huomenna taas uusi viikko ja uudet kujeet!!

11. Punnitus

Hellou!

Tänään taas käyty aamulla vaa'alla ja sehän näytti 88,9kg.

Pudotusta viime viikosta tuli -1,5kg. Jeeee!!

Viime viikko meni aika masis fiiliksissä ja meinasin että tää koko homma on ihan sieltä ja syvältä. Mutta onneks nyt on mieli muuttunut ja homma lähtenyt uudestaan pyörimään ja oon taas innostunut tästä. Kyllä noi pudotetut kilot aina nostaa fiilistä ja saa aina jaksamaan eteenpäin. 

Eteenpäin mennään hitaasti mutta varmasti.

Seuraava tavoite onkin tuo 85kg ja silloin kokonaispudotus oli -13,3kg.

Ja siis nythän kokonaispudotus on -9,4kg, ei paljoa uuvu tuosta 10kilosta. 

Toivotaan että se -10kg tulee jo loppuviikosta.

Tälläisessä säässä on mahtava lenkkeillä ja sitä on tullut tällä viikolla tehtyä.

Palataan taas loppuviikosta!!

Motivaatoi missä olet??

Kuten otsikostakin voi jo lukea niin motivaatio on tosiaan hävöksissä.

Tuntuu siltä että suuhunsa voi laittaa ihan mitä sattuu ja niin paljon kuin vain vatsa vetää, ja vielä vähän päällekkin että saa kunnon ähkyn.

Arg!! Että tälläinen fiilis nyt.

Onneksi huomenna on maanantai ja uusi viikko alkaa niin voi laittaa taas itsensä ruotuun. 

Vaikkakin maanantai taitaa olla tutkitusti huonoin päivä aloittaa laihdutus.

Aamusta meinaan saada itseni lenkille ja täyttää viikon muutenkin liikunnalla, tästä se taas alkaa.

10. Punnitus

Punnitus tapahtui tällä viikolla taas poikkeuksellisesti näin perjantaina. Ja vaaka näytti lukemaa 

90,4kg.

Samaa kuin viime viikolla. 

Tämä viikko onkin mennyt täysin sairastellessa, eikä siis ole tullut liikuttua yhtään. 

Ruokailutkin on mennyt täysin penkin alle, kun on tullut syötyä silloin kun on tehnyt mieli ja on maistunut, eli illalla.

Mutta kun tästä nyt tervehdytään niin homma lähtee taas varmasti rullaamaan.

Herkkulakon meinaan kyllä taas aloittaa, kun tuntuu että noita pieniä herkkupaloja tulee aina välillä napsittua ja sitten sitä vähän antaa itselleen luvan lipsua.

Kun on päätetty ettei oteta niin niihin ei tule koskettuakaan.

Tällä viikolla ilmat olleet mahtavat, itse tosin joutunut katselemaan niitä ikkunan läpi. No kyllä noista keleistä pääsee vielä itsekkin nauttimaan.

Toivottavasti pian!!

Kurkku kipeänä aamuun aurinkoiseen

Kuten jo otsikkokin antaa kertoa, niin täällä ollaan kipeänä :(

Ääntä tällä yleensä kovasti höpöttelevältä ihmiseltä ei meinaa tulla, töissä olen kyllä alkuviikon ollut.

Huomenna on vapaapäivä ja se tulee kyllä tarpeeseen, väsyttää aivan hirveästi.

Viime yönä nukuin varmaan kaksi tuntia, muun ajan vaan pyörin sängyssä ja etsin hyvää asentoa ja yritin yskiä, tuloksetta.

No menetetyt yöunet korvasin hyvillä päikkäreillä, päikkärit vaan on mun juttu :)

Päikkäri seurana oli Hertta-rouva, joka tykkää myös päikkäreistä.

Tällä viikolla pidän näille karvaisille kavereille seuraa.

Mutta mikä ihana ilma tuolla ulkona oli tänään heti aamusta!!! 

Tai no joo, aamulla piti raapata auton ikkunat että pääsi liikkeelle.

Mutta hirveästi ei tuosta ihanasta ilmasta päässyt nauttimaan muuten kuin sisältä katsellen.

Liikkumiset tältä viikolta jäänyt nollaan sattuneesta syystä mutta nyt parannellaan ja sitten jatketaan.

Mulla vaan aina ruokahalu kasvaa kun olen kipeänä, vatsasta tulee ihan pohjaton.

Vaikka en tälläkään hetkellä hirveästi maista tai haista mitään niin silti tekisi mieli koko ajan jotain.

Varsinkin migreeni kohatusten jälkeen ruokahalu on aivan mahdoton, mistähän sekin johtuu??

Mutta nyt kyllä pidetään huolta siitä ettei aivan mahdottomia syödä, joskin ruoka-ajat hieman muuttuu ja varmasti jää myös ruokailuja välistä, mikä on se paha juttu.

Mutta toivotaan että tästä selvitään nopesti, vaikka olenkin kuullut että tämä saattaa kestää toista viikkoakin!?!? 

Täällä käperrytään nyt vilttiin ja lämmitetään kaurapussi lämmikkeeksi.

Sitä sun tätä, enimmäkseen tätä

Sunnuntai ja vielä töihin pitäisi tänään mennä. 

Eilinen meni kaverin luona istuskellessa ja muutama olut siinä tuli otettua ja laskiaispulla. 

Mun puolesta vois nää pullapäivät kohta jo loppua :) tai sitten pitäisi osata vaan pitää näppinsä niistä erossa. 

Ulkona on ihanan keväinen ilma ja lumet sulanut paljon. Eilen aamulla koin järkytyksen kun nousin ylös ja avasin verhot, lunta!!! Siis satanut niin paljon että autokin piti putsata. No onneksi se oli vain hetkellistä ja iltapäivästä se tuli jo vetenä. Ja pilkotti se aurinkokin pilven takaa. 

Ihanaa, kyllä se kesä sieltä tulee!!!

Tällä viikolla oon liikkunut suunnitellusti. 

Kaksi kertaa tuli uimassa käytyä ja neljä lenkkiä tullut. Tänään illalla tulee toivottavasti vielä yksi lenkki lisää, töiden jälkeen olisi tarkoitus käydä. 

Liikunta kertoja on viikkoon siis tullut kuusi kappaletta, tähän mennessä. 

En ottanut itsestäni mitään alkumittoja, ei siis ole mitään hajua miten senttejä lähtenyt. Mutta yhdestä asiasta on huomannu että jotain on tapahtunut, nimittäin vaatteista.

Paljon on sellaisia vaatteita jotka istuvat nyt niiin paljon paremmin kuin aikaisemmin. 

Tietysti jotkut vaatteet ovat jopa löysiä, esim farkuissa huomaa että ne ei istu enää yhtään.

Yksi iloinen yllätys oli kun yksi, muutaman vuoden vanha, talvitakki mahtui päälle!! Oon tykänny siitä tosi paljon kun sen oon ostanu, mutta sitten kunon tullut painoa lisää ei se oo enää ollut hyvä päällä ja jäänyt siis kaapin perukoille. Mutta nyt sitä on voinut taas käyttää. :)

Kuvien räpsiminen on taas jäänyt tai sellaisten kuvien jotka liittyisi tähän. :) 

Mutta tää lähtee töihin nauttimaan sunnuntai illasta, palataan taas ensi viikolla!!!!

9. Punnitus

Tänään taas ollut punnitus päivä ja vaaka näytti

90,5kg, kilon verran tullut painoa viime viikosta lisää :/ no se oli ehkä oletettavissakin. 

Tänään oli vapaapäivä ja käyty lenkillä ja uimassa. 

Ruokailut ei tänään(kään) mennyt kuin olisi pitänyt, ruokia jäänyt välistä ja illalla sitten hirveä nälkä ja tekisi mieli syödä kaikkea, hyvää tietenkin.

Noh, tästä ei voi kuin parantaa ja niin myös teen.

Jotenkin on tuo itsehillintä hieman kadonnut enkä ole saanut pidettyä näppejäni erossa herkuista.

No huomenna on vielä toinen vapaa ja siitä ajattelin tehdä mallipäivän, niin ruuan kuin liikunnankin suhteen. 

Ensi viikolla taas katsellaan mitä vaaka näyttää.

Kylmästä lämpimään

Maanantai jatkoi viikonlopun linjaa ruokailujen suhteen. 

Ja vielä kun yöllä ei ole tullut nukuttua niin tänäänkin ollut hieman tohelo olo.

Onneksi tänään ruokailu on ollut hyvällä mallilla ja jaksoin lähteä lenkille ja käydä vesijuoksemassa.

Ja tulipa sitä käytyä avannossakin, ja kyllä oli kylmää!!

Minusta se on kyllä hullun hommaa, mutta niin siellä vaan tuli käytyä kastautumassa. 

Saa nähdä että tuleeko käytyä toistekkin, voisihan siitä ottaa ihan tavan.

Kuulemma siihen kylmyyteen alkaa pikku hiljaa tottua. 

Töiden jälkeen tein nopeasti ruokaa ja söin ja sen jälkeen otin vielä pienet päikkärit.

Meinasin kyllä että en saa itseäni enää sohvalta ylös, mutta niin vaan tuli lenkkeiltyä uimahallille. 

Ja parasta tässä on tämä jälki fiilis. 

Tulee niin hyvä mieli ja olo kun on saanut itsensä lähtemään ja tekemään jotain.

Taas pitäisi muistaa tehdä ruokaa valmiiksi kaappiin, niin ei tulisi houkutusta hakea mitään pikaruokaa mistään. Saisi tuon ruokapuolen taas normaaliin malliin. 

Herkuttelujen jäljiltä paino tuskin on tällä viikolla pudonnut mutta toivotaan että edes samassa pysynyt, se nähdään taas torstaina.

2kk

Niin on taas viikko vierähtänyt ja 2kk painonpudotusta takana. 

Viikolla tuli pari kertaa käytyä uimassa ja pari kertaa lenkillä. Lenkkeihin piti panostaa ja aika vähäisiksi ne on nyt jäänyt. No onpahan seuraavalle viikolle vielä jotain parannettavaa.

Ruokapuolella on myös mennyt viikolla hyvin. Tämä oli ensimmäinen viikko kun en ole laittanut syötyjä ruokia kiloklubin sivuille ja muutenkin sivun käyttö on nyt jäänyt. Aion jatkaa ilman kiloklubia ja katsoa miten paino lähtee vai junnaako paikoillaan. Jos mitään ei tapahdu aion varmasti ottaa sen uudestaan käyttöön. Se on kyllä helppo käyttöinen mutta kyllä siinä aina hetki menee kun lisäät sinne päivän ruokia. 

Ja sitten viikonloppuun, jonka luulin alkavan minun osaltani vasta lauantaina töiden jälkeen.

Mutta perjantaina ystävä tulikin käymään ja syötiin, otettiin lasit viiniä ja saunottiin. 

Lauantaina ruokapuoli olikin sitten pahasti punaisella.

Silloin käytiin Salpausselän kisoissa katsomassa iltamäkeä ja ilotulituksia.

Muutama siideri ja minttukaakao siinä tuli myös juotua ja iltaa jatkettiin vielä baariin. Jossa myöskin tuli otettua muutama. Kisoissa maistui myös yksi keitinpiirakka ja kun baarista lähdettiin käytiin vielä pitsalla. 

No sitten tänään ennen töihin menoa kävi vielä hesessä. 

Että viikonlopun ruuat eivät ole olleet sieltä terveellisimmästä päästä.

Noh, hauskaa oli ja huomenna alkaa taas uusi viikko ja herkut jää taka-alalle. 

Tässä muutamia viikolla syötyjä ruokia.

Leuka rintaan ja kohti uutta viikkoa!!!