8. Punnitus

Punnitus oli poikkeuksellisesti tällä viikolla tänään perjantaina, koska eilen aamulla tuli hieman kiire lähteä töihin ja unohdin käydä vaa'alla. 

No vaaka näytti tänään aamulla 89,5kg.
Pudotusta viime viikosta on -0,5kg ja kokonais pudotus on nyt -8,8kg

Nyt on päästy sinne 80 puolelle, vaikkakin vain hyvin vähäsen mutta kuitenkin :)
Se näyttää aina paljon paremmalta ja saa myös hyvän fiiliksen kun se ensimmäinen numero pienenee.

 Viikko lähenee loppuaan ja viikonloppu on ihan ovella.
Itsellä viikonloppu menee töissä, mutta jotain ekstraa on myös luvassa.

Hauskaa viikonloppua!!!

Uudet kengät ja hyvä fiilis

Vanhat ulkoilukengät ovat tulleet tiensä päähän ja kun viimeksi ne tekivät sen mojovan rakon kantapäähän päätin hankkia uudet. 

Nämä kengät löytyi ihan sattumalta ja vielä puoleen hintaan. 

Kengät ovat

 HALTI VERLA DX W TREKKING SHOE

Eilen kävin lenkillä näitä kokeilemassa ja hyviltä tuntui jaloissa.
Ja kun ovat vielä oikean värisetkin niin nappi ostos ollut. :)

Hyvä fiilis tulee näistä kahdesta vapaasta. Mitään ihmettä en ole tehnyt lähinnä vain fiilistellyt ja ottanut rennosti. Ja niinhän sitä vapailla pitääkin tehdä.
Uimasta tulin juuri kotiin, tunnin kävin taas pulikoimassa ja siitä tulee vielä se extra hyvä olo.

Viikko vetelee viimeisiään

Viikko taas vierähtänyt kuin huomaamatta ja ensi viikolla alkaakin jo maaliskuu. 

Tällä viikolla pääsin myös tuohon 90kg ja se oli tooosii mieleinen juttu.

Siitä sai mukavaa uutta tsemppiä tähän projektiin. 

Tällä viikolla kävin uimassa kerran ja vesijuoksemassa kerran. Kolmannen kerran piti mennä mutta väsymys vei voiton, muutaman tunnin unilla ei jaksanut enää työpäivän jälkeen mennä. 

Mutta tavoite oli myös saada itseni iltaisin/aamuisin lenkille. Siinä olen onnistunut ja pari kertaa kävinkin. Siitä se lähtee pienin askelin. 

Ensi viikko menee samoilla sävelillä tuon liikunnan suhteen eli uintia ja lenkkiä. 

Mua kovasti kiinnostaisi alkaa käymään salilla ja tunneilla. Mutta en tiiä mikä siinä on ettei tule hankittua sitä kuntosalikorttia. Aikaisemmin kävin uimahallin "salilla" mutta nyt se on remontissa niin ei ole tullut käytyä missään. 

No nyt mennään vielä näillä ja täytyy vielä mietiskellä että minne sitä olisi kiinnostusta ottaa kortti.

Ruokailut on sujunut myös suunnitelmien mukaan.

Olen yrittänyt muistaa ottaa ruokakuvia, on vaan aina niin kiire syömään etten muista kuvia räpsiä ennen kuin lautanen on tyhjä. ;) 

Nimipäivä kahveille tein tälläistä herkkua.
Ohje oli kinuskikissan sivuilta ja hyvää oli.

Vieraille laitoin loppu kakun mukaan, niin ei tule itselle himoa syödä loppu kakkua.

Tälläinen viikko oli täällä ja ensi viikko alkaakin kahdella vapaapäivällä, lempeä lasku siis uuteen
viikkoon.

Yksi tavoite saavutettu!!

Jeee!!!

Piti pikaisesti tulla kertomaan mitä vaaka aamulla näytti.

90,0kg!! 

Kokonais pudotus on nyt -8,3kg.

Tästä saa kyllä puhtia taas tähän päivään, eilen en kerennyt/huvittanut tehdä mitään liikuntaa ja nyt on taas sitä intoa täynnä kun saavuttanut jotain.

Seuraava isompi tavoite on taas se seuraava kymmenluku eli 80kg. 

Siihen voisi keksi itselleen jo jonkinmoisen palkinnon. 

Tästä 90kg saavutuksesta palkitsen itseni menemällä uimaan ja sen jälkeen töihin.

:)

Molskis ja loiskis

Tänään pistäydyin töiden jälkeen vähän kiertelemässä vaatekauppoja. Hirveästi tekisi mieli ostaa kaikkea, mutta maltan kyllä mieleni ja jätän vaatteet kauppaan. 

Yleensä ostan vaatteet heti jos nään jotain kivaa ja paljon on tullut kaikkea ostettuakin mutta sitten kun pitäisi jotain laittaa päälle niin vaatekaapista ei löydy mitään päälle. Tämä on varmasti monelle naiselle tuttu juttu. Kaksi isoa ikean kassia odottaa tuolla kirpparille menoa, olen aika ronskilla kädellä karsinut vaatteita kaapista. Ja siellä on paljon sellaista, mitä on ehkä kerran tai kaksi käytetty ja sitten ne on jäänyt kaappiin pyörimään. Myöskin tuo painonnousu on ollut osa syy asiaan. 

Laukkujen kanssa mulla on myös joku ongelma ja niitäkin on kirpparille paljon menossa.

Ja saapahan sitten ostaa uusia vaatteita kun paino tästä vielä tippuu. 

Palataan tuohon otsikkoon, 

tänään kävin pitkästä aikaa kunnolla uimassa. Tunnin uin reippaasti ja tuli kyllä hyvä olo. Olen vedessä kuin kotonani, rakastan vettä. 

Eikä siinä vielä kaikki, oikein reippailin uimahallille, 1h20min. Olisin reippaillut vielä takaisin kotiinkin mutta mennessä sain mojovan rakon kantapäähäni ja pääsin sitten autolla takaisin kotiin. 

Pitäisi hankkia uudet kengät, kun tuolla sohjossa ei kyllä lenkkareilla viitsi mennä. 

Nyt voikin käpertyä sohvalle viltin alle hetkeksi ja aloittaa kanava surffauksen. 

Palaillaan taas torstaina kun on punnitus päivä!!

Loma lusittu ja arki koittaa taas

Loma on nyt lusittu ja paluun arkeen koittaa huomenna. 

Loma oli oikein antoisa ja irtiotto mun tavallisesta arjesta. Tietenkin jännitti että meneekö tämä painonpudotus ihan penkin alle lomaillessa mutta onneksi ei ole mennyt. 

Tänään aamulla vaaka näytti 91,3kg!!! Jeeeee!!!! 

Ruokailu ei ollut yhtä säännöllistä kun arkena yleensä, enkä laskenut kaloreita tai kulutusta. Siksi siis jännitti tuo vaa'an tulos mutta hyvähän se oli. Jotenkin sitä tuntuu että on syönyt hirveästi ja paino varmasti noussut kun ei ole tiennyt todellisia kalorimääriä mitä on suuhunsa laittanut. En kuitenkaan osaa vielä arvioida kaikkia ruokia mitä yleensä syön että paljon niissä on kaloreita. 

Aivan herkutteluksi loma ei kuitenkaan mennyt, sorruin kyllä niihin munkkeihin jotai tuli 2 syötyä ja pizzaan.

Noh, nyt homma jatkuu taas entiseen malliin ja katsotaan mitä sinne suuhun laitetaan.

Tänään vietettiin tyttöjen kanssa aikaa ja käytiin ulkona syömässä ja illalla katsottiin Suomen peliä. Pelin lomassa syötiin muutama karkki ja keksi. Karkkilakko päättyi siis tänään. 

Olen kyllä itsestäni todella ylpeä tuon herkku-ja karkkilakon takia, että tosiaankin olen ollut 1,5kk ilman niitä. En nyt kuitenkaan aio niitä joka päivä syödä mutta ehkä silloin tällöin voi karkkipäivän viettää. Pitäisikin ottaa itselle käyttöön karkkipäivä, niin olisi aina joku päivä mitä odottaa :D

Uinti jatkuu myös ensi viikolla ja aion käydä hallilla ainakin 3 kertaa ja vielä kun saisin itseni tekemään iltalenkin vaikka kahtena iltana viikossa. Se voisikin olla ensi viikon tavoite 3krt uinti/vesijuoksu ja 2krt iltalenkki. 

Mun on aina jotenkin helpompi toteuttaa nuo liikunnat kun merkkaan kalenteriin että mitä milloinkin teen, kun että tekisin aina fiilis pohjalta miltä sillä hetkellä tuntuu hyvältä tehdä.

Ensi viikon punnitus on normaalisti torstaina ja katsotaan mitä vaaka silloin näyttää kun syödään ja liikutaan taas normaalisti ja hyvin. 

Pulkkailua

Juuri kun on edellisessä postauksessa hehkuttanut ettei ole tullut herkuteltua niin heti retkahdin. 

No se minulle suotakoon ;) olenhan lomalla ja kauan sitä lakkoa on kestänytkin. Mutta nyt saa herkut taas jäädä, vaikka kyseessä olikin yksi vaivainen munkki.
Ja sen eteen on tullut kyllä tänään tehtyä töitä. 

Tämän nimittäin kun kapuaa ylös niin kuluttaa varmasti jotain.

Ja vauhdikkaasti tulee myös alas. 

Tämä on sellainen paikka missä tulee varmasti käytyä joka ilta kävelemässä ylös ja pulkalla sitten
alas. Tämä kun on sen verran iso pulkkamäki että aikuisetkin voi hyvin olla hieman lapsellisia ja laskea aina uudestaan ja uudestaan. :)
Tai niin minä ainakin teen.

Jotenkin kaipaan vaa'alla käyntiä. Vaikka en kotonakaan joka päivä käy niin nyt olisi kiva kun voisi hieman seurata miten paino menee. Vaikka uskon etten saa täältä lisäkiloja mukaani mutta kyllä sunnuntai aamuna vaa'alle nousu hieman jännittää jo nyt.

Terveisiä Lapista!

Täällä on oltu nyt muutama päivä, ja matkasta selvitty ilman herkkujen mussuttelua. Ennen kun tapana on ollut tuhota karkkipusseja automatkoilla. 

Ilma täällä on leuto ja ulkona on tullut vietettyä aikaa. 

Tunturia on kiivetty ylös ja alas ja suksiakin on tullut kokeiltua 10km verran. Vielä pitää voitelua hioa että on mukavampi hiihdellä tuolla. 

Ruokailu on jäänyt vähän taka-alalle, en siis ole laskenut kaloreita mutta en ole kyllä ahminutkaan.

Tässä on hyvä harjoitella normaalia syömistä ilman kalorien laskemista. 

Vaakahan sen sitten ensi sunnuntaina näyttää miten on viikosta selvitty. 

Liikuntaa saa kuitenkin päivittäin ja kun ei turhia herkuttele niin uskon kyllä pääseväni tavoitteeseen vaikka nyt loman ajan ottaakin vähän rennommin. 

Mitä vaaka näytti

Se on torstai ja punnituspäivä täällä. Punnitsen itseni aina heti aamulla herättyäni ja tänä aamuna vaaka näytti 91,5kg. -1,6kg paino tippunut viime viikosta, jesss!!!
Koko pudotus vuoden alusta on -6,8kg. Toivotaan että ensiviikolla saa laittaa jo ruksin 90kg kohdalle.

Alle 90kg en muista koska olisin ollut, ehkä joku 6 vuotta sitten. Ja se on yksi sellainen välitavoite päästä alle 90kg.

Helmikuuhan oli liikuntakuukausi ja olen kyllä saanut itseni liikkumaan.
Tykkään hirveästi uimisesta ja ylipäätään vedessä lotraamisesta niimpä olen käynyt vesijuoksemassa.
Joo, tiedän se on aika mummojen laji ja niiden mummojen seassa sillä juostaan menemään.
Tunnin verran olen käynyt kerralla juoksemassa 3-4 krt viikossa ja heti töiden jälkeen niin ei tule sitä houkutusta jäädä sihen sohvalle nököttämään.
Vielä kun saisin itseni iltaisin lähtemään pienelle kävelylenkille niin olisi hyvä. Noh vähän kerrassaan kun lisäilee liikuntaa niin ei pääse tulemaan sellaista ei jaksa ei kiinnosta fiilistä.

Loppuviikosta jää juoksemiset välistä kun matka pohjoiseen alkaa.
Noh, siellä olisi luvassa hiihtoa, lumikenkäilyä, laskettelua ja vähän kyllä pitää käydä kylpylässä polskuttelemassa. :D Hyvää säätä luvattu ensiviikoksi niin pääsee paljon liikkumaan ulos.
Laskettelu ehkä himpun verran jänskättää koska rinteessä en olle käynyt vuosiin, saa nähdä miten sieltä tullaan alas.

Seuraava punnitus menee sunnuntaille ja silloin se 90kg olisi kiva nähdä ruudussa tai ehkä jopa vähän sen alle. Se jää nähtäväksi.

Ruokaremontti

Kuukauden olen elänyt tätä uutta elämää.
Päätin aloittaa painonpudotuksen pienin askelin ja ensimmäinen askel oli ruokavalio.
Ja se puolihan oli aivan retuperällä.
Ennen söin epäsäännöllisesti ja ruoka mitä söin taisi olla kaikkea muuta kuin terveellistä.
Sellainen puoli kuin kasvikset eivät pahemmin kuulunut ruokavaliooni ja vaan lautanen täytettiin ihan sillä pelkällä lämpöisellä ruualla.
Aamupala ei ole koskaan kuulunut minun aamurutiineihin, mutta nyt siihen on tullut muutos.

Nykyisin syön:
Aamupalan
Lounaan
Välipalan
Päivällisen
Iltapalan

Käyn vuorotöissä ja välillä tuntuu että ruoka-aikojen kanssa saa hieman kikkailla, mutta olen kyllä pysynyt ruodussa ja muistanut syödä säännöllisesti.

Samalla aloitin karkki/herkkulakon. Tämän en olisi uskonut toteutuvan, mutta yhtään karkkia, pullaa yms. ei ole suuhun mennyt. Ja siitä olen todella ylpeä!!

Ja kun näitä lakkoja ja muutoksia on alkanut tehdä niin tottakai tammikuussa piti vielä tipatonkin aloittaa. Ja siinäkin onnistuttu!!!
No tuo tipaton jatkunee vielä toistaiseksi.

Paino mitä nyt on tippunut on siis tippunut täysin tuon ruokavalio muutoksen ansiosta.
Syöminen jatkuu samalla mallilla ja nyt helmikuussa olisi tavoitteena myös alkaa liikkumaan päivittäin.

Painoa päivittelen tänne torstaisin ja tuonne sivupalkkiin merkkaan aina nuo -5kg kun toteutunut.

Palaillaan!!

Myöhäinen aloitus

Hellou!!

Myöhäinen aloitus liittyy kahteen asiaan, ensimmäinen ehkä se tärkeämpi eli painonpudotus ja toinen tämä blogi. 

Elämäntaparemonttia olen siis alkanut toteuttaa vuoden 2014 alusta ja kuukausi sitä on nyt vierähtänyt ja nyt olen saanut aikaiseksi alkaa kirjoittaa siitä. Tämä blogi tulee kertomaan siis elämästäni ja sen uusista tuulista. 

No kuka minä olen, olen 25-vuotias runsaassa kunnossa oleva nainen. Olen useampaan kertaa aloittanut painonpudotuksen siinä kuitenkaan suuremmin onnistuneena. Mutta nyt vuoden alusta olen saanut itseäni niskasta kiinni ja tiputettua painoa. En ole mikään urheiluhullu vaan pidemminkin hyvä penkkiurheilija. Mutta kun saan itseni jotain tekemään niin teen sen kyllä kunnolla, kun vaan aina löytäisi sen motivaation lähteä tekemään. 

No painoa on pudonnut vuoden alusta reilu 5kg ja se on tippunut ainoastaan ruokailun ansiosta. En siis ole alkuvuodesta harrastanut ihmeempää liikuntaa vaan keskittynyt syömään oikein. Olen siis ollut todella huono syömään tai no syönyt hyvin mutta kuitenkin huonosti ja epäsäännöllisesti. Eli tämän ensimmäisen kuukauden tavoite oli oppia syömään terveellisesti ja säännöllisesti, ja siinä olen kyllä onnistunut!! 

No tämä helmikuun tavoite on siis jatkaa syömistä oikein ja lisätä sitä liikuntaa siihen mukaan. 

Täällä blogissa kerron kuulumisiani ja mietteitäni ja pyrin myös lisäilemään joitain kuvia aina välillä. 

Palaillaan!!