19. Punnitus

Tänään aamulla muistettu käydä vaa'alla ja se näytti seuraavaa

91,5kg

Eli lisää on tullut muutama kilo :/

Tällä viikolla ei ole pystynyt liikkumaan suunnitellusti, tiistaina alkoi silmä vaivata ja vielä illalla lähdin sitä lääkärille näyttämään ja silmätulehdushan se oli. 

Eli loppuviikkokin menee ihan rauhallisissa merkeissä, silmä vielä turvoksissa ja kipeä. Tippoja ja rasvaa useasti päivässä sinne laitan ja toivon että paranee pian, ei nimittäin ole mikään mukavan tuntuinen tuo silmä.

Ruokailut ovat tälläviikolla menneet penkin alle, on tullut syötyä valmisruokia kun ei ole jaksanut tehdä kunnon ruokaa. 

Mutta tänään otan itseäni niskasta kiinni ja menenkin heti tekemään kanakastiketta ja riisiä.

Tuosta painosta vielä, osa on varmasti sitä itseään mutta osa myös varmasti nesteitä ja toivonkin pääseväni taas pian siihen alle 90kg.

Vielä täällä ollaan

Aika on mennyt kuin siivillä ja tämä blogin päivitys jäänyt vähän taka-alalle.

Laihdutusprokkista ei kuitenkaan ole suohon poljettu vaan tässä se kulkee vieressä koko ajan. 

Pientä väsymistä ollut kuitenkin ilmassa ja pitkäksi menneet illat verottavat myös jaksamista ja univelkoja yritetään sitten nukkua pois ja rytmihän siinä menee sitten sekaisin. 

Mutta ompahan tullut nähtyä ystäviä ja muutenkin nautittu elämästä. 

Joskus sitä tuntuu että ei muuta kerkeä tehdä kuin käydä töissä ja kotona pitää seiniä pystyssä. ;) 

Viimeaikoina on siis tullut tehtyä kaikkea muuta.

Mutta yritän hieman aktiivisemmin päivittää tänne kuulumisia ja noita edistymisiä.

Palataan!!

Viikko katsaus

Maanantai: kävely 1,5h

Tiistai: vesijuoksu 1h

Keskiviikko: kävely 45min

Torstai: -

Perjantai: -

Lauantai: -

Sunnuntai: kävely 20min

Jotain sentään saanut tällä viikolla aikaiseksi vaikka onkin tuntunut ettei ole muuta tehnyt kuin käynyt töissä ja nukkunut.
Ruokailut sujuivat alkuviikosta hyvin, mutta loppuviikko onkin sitten mennyt päin honkia.
No uusi viikko ja uudet kujeet.

Täällä ollaan vieläkin vähän kipeenä ja puolikuntoinen, toivon vaan että tämä menis nopeesti ohi.
Ja pääsis taas harrastamaan, uusia juttuja kun on luvassa.

Vaa'alla en tällä viikolla käynyt ja seuraava punnitus meneekin ensi torstaihin.

Tänään oli mahtava ilma ja grillikausikin tuli avattua.

Vaikka tuli lautanen täyteen herkkuja, ei tullut ähky olo kun oli salaattia, kasviksia ja kanaa.
Ja hyvää oli!!

Pölkyille yritin saada vähän väriä samalla kun katsoin höntsä futista.

Ensi viikkoon!!

Kurkku kipeänä aamuun ankeaan

Koko alkuviikon olo on ollut tosi voimaton ja usein töiden jälkeen olenkin vain syönyt ja käynyt sen jälkeen päikkäreille, jotka tosin ovat kestäneet iltaan asti. Töissä on jaksanut käydä vaikka kurkku onkin ajoittain tuntunut karkealta. Ja loppuviikko onkin vapaata täynnä ja tietenkin minä olen silloin kipeä :( 

No eikö se niin ole että kunnon työntekijä sairastaa vapailla ;) 

Palataan asiaan sunnuntaina!!

18. Punnitus

Jaaha, viikko taas mennyt mutta mitään ei ole aikaiseksi saanut :D 

En ymmärrä miten tämä aika taas juoksee, no onneksi kesä on edessäpäin.

Mutta asiaan, tänään oli taas vaa'alle nousu päivä ja luku oli 90,3kg.

Alkuviikko on mennyt täysin penkin alle, koska päätä on särkenyt melkein 24/7 ja sain vielä kaiken kukkuraksi muutaman migreeni kohtauksenkin. Pimeässä huoneessa peiton alla siis ollaan oltu. Ja kuten olen aikaisemminkin sanonut että kun migreeni tulee hävii kontrolli syömisestä kokonaan ja vatsasta tulee pohjaton. Nyt ei onneksi herkkuja sinne uponnut. 

Tänään olisi vuorossa siivouspäivä ja illalla aijon raahata itseni ulos ja lenkille.

Mukavaa loppuviikkoa ja palataan!!!!

17. Punnitus

Päiväthän tässä menee sekaisin näistä pyhistä vaikka vuorotyössä käynkin ja viikonpäivät muutenkin sekaisin. Mutta siis tänään aamulla muistin käydä vaa'alla ja sehän näytti seuraavaa 89,9kg.

Eli suht samoissa vielä pyöritään. Muutama repsahdus vappuna tullut mutta, mutta no mitään ei enää sille mahda. 

Lenkillä ja uimassa en ole käynyt tällä viikollaa kertaakaan. Mutta ulkona on tullut kuitenkin oltua ja pihahommia tehtyä, kai noiden kivien nostelu jotain kuluttaa :) 

Mutta matka jatkuu ja pyritään pysyä ruodissa ja nostaa peppu ylös sohvalta lenkille ja uimaan.

Ahaa-elämys

Sain tänään päikkäreiden jälkeen jonkun ahaa elämyksen ruokailun suhteen. 

Viime päivinä ruokailu on ollut vähän mitä sattuu ja milloin sattuu. No tänään siis laitoin ruokalistan oikein paperille :) eipä tarvitse ajatella milloin syö ja mitä syö. Ja kaupassakin kävin pitkästä aikaa oikein ajatuksen ja kauppalapun kanssa, ei siis tullut heräteostoksia. 

Ja kauppareissun tein vielä oikein pyörällä. 

Ja sitten siihen minun kesän pahimpaan vastukseen, PEHMIKSEEN!!!

Se vain on niiiin hyvää ja kun se kuuluu kesään. 

No ehkä sitä osaa tänä kesänä syödä kohtuudella. 

(tänään tuli käytyä syömässä yksi pehmis töiden jälkeen ;) )

Kesää on muutenkin tullut mietittyä kun on kaikenlaisia menoja ja haluaisi jotain uutta vaatetta juhliin yms. niin pakko tässä on nyt tehdä jotain että saa painoa pudotettua vielä kesäksi.

Ei siis auta kun mennä eteenpäin (olen tainnut sanoa ennenkin) että päästään joskus tavoitteeseen.

Torstaina palataan taas punnituksen parissa, 

yritän muutenkin kirjoitella tänne nyt useammin kuulumisia ja tuntemuksia.

16. Punnitus

Pitkästä aikaa tänään tuli sitten käytyä vaa'alla aamusta. Semmoista lukemaa se näytti kuin 90,0kg.  Noh, tulos oli oletettavissa. 

Tällä viikolla ei ole tullut tehtyä lenkkiä tai käytyä uimassa. Joskin olen kyllä rehkinyt tuolla takapihalla haravoiden yms. Siitä nyt on varmasti jotain hyötyliikuntaa hieman saanut. 

Kesää ja kesävaatteita on tullut tässä parina päivänä mietittyä ja sieltä ehkä taas saanut pientä lisä tsemppausta, koska tarviin kesäksi uusia vaatteita ja todellakin haluaisin ostaa niitä pienemmässä koossa kuin aikaisemmin tai nyt. 

Että jos taas saisi otettua itseään niskasta kiinni ja raahattua itsensä sinne lenkille ja uimaan ja katsomaan mitä sinne suuhunsa laittaa. 

En ymmärrä että mistä se tahto ja itsekuri alkuvuodesta löytyi kun pystyin niin hyvin kieltäytymään kaikesta kielletystä ja nyt saa taistella itsensä kanssa jokaisesta pienestäkin asiasta. Voi kun sen tahdon taas löytäisi jostain tuolta takaraivosta. 

Nää torstait on ollut mulle se uuden viikon aloituksia ja niin se on nytkin, ei auta muuta kuin mennä eteenpäin koska taaksepäin ei tämän homman kanssa mennä.

Ja pitkästä aikaa aamulla maistui aamupala eli kaurapuuro. 

Valoa tunnelin päässä

Pientä tsemppausta on tällä viikolla ollut tuon liikunnan suhteen, vaikka välillä tuntuu että väkisin on saanut itsensä ulos raahata.

Maanantaina: kävely 1h

Tiistai: kävely 1h + vesijuoksu 1h

Keskiviikko: -

Torstai: kävely 1h

Perjantai: kävely 1h

Lauantai: kävely 1h

Sunnuntai: -

Vaikkakin nyt pitäisi lenkkien maistua kun ostin uudet lenkkarit. Tai no näitä ei kyllä ihan lenkille ole tarkoitus laittaa vaan kävelykengiksi ostin kaupungille yms hengailuun, vaikka värit kyllä sopisi hyvin lenkkitakkiin.

Muutenkin on tullut kierreltyä kaupungilla ja kaupoissa etsimässä jotain kivaa vaatetta kevääksi, mitään ei kuitenkaan ole löytynyt. Mulla on joku väri jakso menossa kun haluaisin uusia ihanan värisiä vaatteita, mustaa kun tuolta kaapista löytyy melko paljon.

Takapihalla on tullut myös haravoitua ja muutenkin laitettua pihaa kesäkuntoon. 

Hommasin kesäksi myös pienen kasvilaatikon missä saan kasvatettua vähän salaattia ja yrttejä. Muutenkin tekisi mieli laittaa tuonne takapihalle pieni kasvimaa, mutta ei nyt taida tänä kesänä sellaista keretä tehdä. Ehkä ensi vuonna sitten.

Kirsikkatomaatteja laitoin myös amppeliin tulemaan, saa nähdä miten satoa rupeaa tulemaan.

Täällä ollaan siis kesään valmistauduttu, että voi alkaa jo tulla :)

Elävien kirjoihin

Viikonloppuna tuli vähän juhlittua kaverin synttäreitä ja univelkaa kerrytetty.

Nyt nämä kaksi päivää on paikkailtu viikonlopun rellestyksiä.

Eilen olin aamussa töissä ja lopun päivän sitten nukuinkin. Ensin päikkärit sohvalla ja siitä sitten sänkyyn nukkumaan. 

Tänään töiden jälkeen kävin vähän shoppailemassa ja illalla vesijuoksussa.

Siitä onkin muutama viikko kun viimeksi kävin uimassa ja kyllä tuli taas hyvä fiilis siitä että kävi, torstaina pitäisi taas uudestaan mennä. 

Kaksi vapaapäivää olisi nyt tiedossa ja lenkkeilyä oli tarkoitus harrastaa. 

Ja tuohon ruokailuun aijon nyt taas kiinnittää enemmän huomiota, paino ei ole noussut eikä laskenut mutta nyt olisi aika taas saada sitä putoamaan.

Torstaina katsotaan taas mitä se vaaka näyttää, en olekkaan sitten viime viikon vaa'alla käynytkään.

14. Punnitus

Viikon mittainen hiljaiselo loppuu tähän.

Viikosta ei suuremmin ole mitään kerrottavaa, liikuttua ei ole tullut kuin töissä tehdyt lenkit. 

Jonkin asteinen kevät väsymys on tänne iskenyt ja en tosiaan ole muuta saanut tehtyä kuin töissä käytyä.

Mutta asioita on loksahtanut paikoilleen ja kesälomat on luoty lukkoon ja kesän suunnitelmia muutenkin niin nyt taas jaksaa kun on jotain mitä odottaa. 

Ruokailut olen saanut pysymään aisoissa muutama herkuttelu päivä on ollut. 

Ja painokin on pysynyt samoissa ja aamulla vaaka näytti lukemaa 

89kg.

Eli alle 90kg vielä ollaan ja niin siellä pitääkin pysyä.

Mutta hommaa jatketaan pienistä notkahduksista huolimatta ja pyrin myös tänne päivittelemään hieman useammin tulevaisuudessa.

Nähdään!!

13. Punnitus

Huomasinkin juuri että viime viikolta on jäänyt tuo punnitus päivitys tekemättä, noh mennään nyt kuitenkin tähän viikkoon.

Poikkeuksellisesti (taas) punnitus oli perjantaina ja vaaka näytti aamulla 

88,6kg.

Tää viikko on mennyt ihan läskiksi ja en ole saanut kyllä itsestäni mitään irti, väsyttää vaan. Ja niinhän sitä on tullut tuota sohvaakin sitten kulutettua. Mutta toivotaan että tää menee pikaisesti ohi ja alkaa taas nauttia tästä touhusta.

Eilen mitetin tätä mun väsymistä ja haluttomuutta tehdä mitään, että mistä se voisi johtua. No välillä menen vähäisillä unilla ja joskushan nekin unet on nukuttava, minä siis kaikki kerrallaan. Mutta ruokailutottumukset ovat olleet kanssa päin honkia ja ajattelinkin että suurin syy onkin siinä. Ei ole energiaa tehdä mitään kun ei sitä kunnolla saa. Koska tää olo on ihan eri kuin silloin kun oikesati syö hyvin ja terveellisesti. 

Ja niinhän se on tehtävä että tästä suosta taas noustaan. 

Viikonloppu menee töissä, niin ei pääse harrastamaan pahuuksia yöelämään. ;) 

Palataan taas loppuviikosta enemmän!

Pientä hiljaiseloa

Viikon liikunnoissa ei paljon kerrottavaa ole mutta jotain nyt kuitenkin.

Maanantai: kävely 50min

Tiistai: kävely 1h 20min + vesijuoksu 1h

Keskiviikko: -

Torstai: -

Perjantai: -

Lauantai: -

Sunnuntai: kävely 1h

Alkuviikosta tuli liikuttua ja koko viikko oli tarkoitus jatkaa samaan malliin mutta vähäiseksi jäi.
Keskiviikkona kun heräsin oli kurkku kipeä ja hieman kipeä olo ja torstaina särki päätä koko päivän. Ajattelin jo että nyt sitä ollaan sitten viikonloppuna reissussa kipeänä mutta onneksi ei.

Perjantaina lähdettiin siis töiden jälkeen ajelemaan Jämsään Himokselle.
Viikonloppuna on otettu rennosti ja nautittu elämästä, hyvästä musiikista ja paljuiltu.
Viikonloppuna en ole katsonut mitä suuhuni olen laittanut mutta ei liiemmin tullut herkuteltua.

Ensiviikolla ollaan täällä blogin puolellakin hieman aktiivisemmin kuin tällä viikolla.
Kaikessa hässäkässä en käynyt viikolla edes vaa'alla, mutta sekin hoidetaan ensiviikolla.

Palataan ensi viikolla!!

Jaksaa Jaksaa

Viikon liikunnat:

Maanantai: aamulenkki 1h + iltalenkki 35min

Tiistai: vesijuoksu 1h

Keskiviikko: lenkkeilyä töissä n. 1h

Torstai: iltalenkki 1h

Perjantai: aamulenkki 1h 

Lauantai: vesijuoksu 1h

Sunnuntai: lepopäivä :)

Joka päivä jotain, paitsi tänään nautin vain olemisesta.
Vaikkakin tänään töissä tuli oltua, mutta ei lenkkeiltyä.

Liikkumisen puolesta viikko mennyt hyvin, ruokailussa olisi ollut parantamisen varaa.
En vain malttanut pitää lauantaina näppejäni erossa karkeista. Arg!!

Noh muutenkin tämä loppuviikko mennyt hyvin ja hyvällä fiiliksellä.
Ensi viikonkin varmasti jaksaa painaa kun pitää mielessä viikonlopun ja mökkireissun Himokselle.
Se kyllä meinaa sitä että viikolla pitää olla tiukka kuri että viikonloppuna voi sitten hieman lepsuilla ja nauttia. Ei kuitenkaan liikaa ;)

Huomenna taas uusi viikko ja uudet kujeet!!

11. Punnitus

Hellou!

Tänään taas käyty aamulla vaa'alla ja sehän näytti 88,9kg.

Pudotusta viime viikosta tuli -1,5kg. Jeeee!!

Viime viikko meni aika masis fiiliksissä ja meinasin että tää koko homma on ihan sieltä ja syvältä. Mutta onneks nyt on mieli muuttunut ja homma lähtenyt uudestaan pyörimään ja oon taas innostunut tästä. Kyllä noi pudotetut kilot aina nostaa fiilistä ja saa aina jaksamaan eteenpäin. 

Eteenpäin mennään hitaasti mutta varmasti.

Seuraava tavoite onkin tuo 85kg ja silloin kokonaispudotus oli -13,3kg.

Ja siis nythän kokonaispudotus on -9,4kg, ei paljoa uuvu tuosta 10kilosta. 

Toivotaan että se -10kg tulee jo loppuviikosta.

Tälläisessä säässä on mahtava lenkkeillä ja sitä on tullut tällä viikolla tehtyä.

Palataan taas loppuviikosta!!

Motivaatoi missä olet??

Kuten otsikostakin voi jo lukea niin motivaatio on tosiaan hävöksissä.

Tuntuu siltä että suuhunsa voi laittaa ihan mitä sattuu ja niin paljon kuin vain vatsa vetää, ja vielä vähän päällekkin että saa kunnon ähkyn.

Arg!! Että tälläinen fiilis nyt.

Onneksi huomenna on maanantai ja uusi viikko alkaa niin voi laittaa taas itsensä ruotuun. 

Vaikkakin maanantai taitaa olla tutkitusti huonoin päivä aloittaa laihdutus.

Aamusta meinaan saada itseni lenkille ja täyttää viikon muutenkin liikunnalla, tästä se taas alkaa.

10. Punnitus

Punnitus tapahtui tällä viikolla taas poikkeuksellisesti näin perjantaina. Ja vaaka näytti lukemaa 

90,4kg.

Samaa kuin viime viikolla. 

Tämä viikko onkin mennyt täysin sairastellessa, eikä siis ole tullut liikuttua yhtään. 

Ruokailutkin on mennyt täysin penkin alle, kun on tullut syötyä silloin kun on tehnyt mieli ja on maistunut, eli illalla.

Mutta kun tästä nyt tervehdytään niin homma lähtee taas varmasti rullaamaan.

Herkkulakon meinaan kyllä taas aloittaa, kun tuntuu että noita pieniä herkkupaloja tulee aina välillä napsittua ja sitten sitä vähän antaa itselleen luvan lipsua.

Kun on päätetty ettei oteta niin niihin ei tule koskettuakaan.

Tällä viikolla ilmat olleet mahtavat, itse tosin joutunut katselemaan niitä ikkunan läpi. No kyllä noista keleistä pääsee vielä itsekkin nauttimaan.

Toivottavasti pian!!

Kurkku kipeänä aamuun aurinkoiseen

Kuten jo otsikkokin antaa kertoa, niin täällä ollaan kipeänä :(

Ääntä tällä yleensä kovasti höpöttelevältä ihmiseltä ei meinaa tulla, töissä olen kyllä alkuviikon ollut.

Huomenna on vapaapäivä ja se tulee kyllä tarpeeseen, väsyttää aivan hirveästi.

Viime yönä nukuin varmaan kaksi tuntia, muun ajan vaan pyörin sängyssä ja etsin hyvää asentoa ja yritin yskiä, tuloksetta.

No menetetyt yöunet korvasin hyvillä päikkäreillä, päikkärit vaan on mun juttu :)

Päikkäri seurana oli Hertta-rouva, joka tykkää myös päikkäreistä.

Tällä viikolla pidän näille karvaisille kavereille seuraa.

Mutta mikä ihana ilma tuolla ulkona oli tänään heti aamusta!!! 

Tai no joo, aamulla piti raapata auton ikkunat että pääsi liikkeelle.

Mutta hirveästi ei tuosta ihanasta ilmasta päässyt nauttimaan muuten kuin sisältä katsellen.

Liikkumiset tältä viikolta jäänyt nollaan sattuneesta syystä mutta nyt parannellaan ja sitten jatketaan.

Mulla vaan aina ruokahalu kasvaa kun olen kipeänä, vatsasta tulee ihan pohjaton.

Vaikka en tälläkään hetkellä hirveästi maista tai haista mitään niin silti tekisi mieli koko ajan jotain.

Varsinkin migreeni kohatusten jälkeen ruokahalu on aivan mahdoton, mistähän sekin johtuu??

Mutta nyt kyllä pidetään huolta siitä ettei aivan mahdottomia syödä, joskin ruoka-ajat hieman muuttuu ja varmasti jää myös ruokailuja välistä, mikä on se paha juttu.

Mutta toivotaan että tästä selvitään nopesti, vaikka olenkin kuullut että tämä saattaa kestää toista viikkoakin!?!? 

Täällä käperrytään nyt vilttiin ja lämmitetään kaurapussi lämmikkeeksi.

Sitä sun tätä, enimmäkseen tätä

Sunnuntai ja vielä töihin pitäisi tänään mennä. 

Eilinen meni kaverin luona istuskellessa ja muutama olut siinä tuli otettua ja laskiaispulla. 

Mun puolesta vois nää pullapäivät kohta jo loppua :) tai sitten pitäisi osata vaan pitää näppinsä niistä erossa. 

Ulkona on ihanan keväinen ilma ja lumet sulanut paljon. Eilen aamulla koin järkytyksen kun nousin ylös ja avasin verhot, lunta!!! Siis satanut niin paljon että autokin piti putsata. No onneksi se oli vain hetkellistä ja iltapäivästä se tuli jo vetenä. Ja pilkotti se aurinkokin pilven takaa. 

Ihanaa, kyllä se kesä sieltä tulee!!!

Tällä viikolla oon liikkunut suunnitellusti. 

Kaksi kertaa tuli uimassa käytyä ja neljä lenkkiä tullut. Tänään illalla tulee toivottavasti vielä yksi lenkki lisää, töiden jälkeen olisi tarkoitus käydä. 

Liikunta kertoja on viikkoon siis tullut kuusi kappaletta, tähän mennessä. 

En ottanut itsestäni mitään alkumittoja, ei siis ole mitään hajua miten senttejä lähtenyt. Mutta yhdestä asiasta on huomannu että jotain on tapahtunut, nimittäin vaatteista.

Paljon on sellaisia vaatteita jotka istuvat nyt niiin paljon paremmin kuin aikaisemmin. 

Tietysti jotkut vaatteet ovat jopa löysiä, esim farkuissa huomaa että ne ei istu enää yhtään.

Yksi iloinen yllätys oli kun yksi, muutaman vuoden vanha, talvitakki mahtui päälle!! Oon tykänny siitä tosi paljon kun sen oon ostanu, mutta sitten kunon tullut painoa lisää ei se oo enää ollut hyvä päällä ja jäänyt siis kaapin perukoille. Mutta nyt sitä on voinut taas käyttää. :)

Kuvien räpsiminen on taas jäänyt tai sellaisten kuvien jotka liittyisi tähän. :) 

Mutta tää lähtee töihin nauttimaan sunnuntai illasta, palataan taas ensi viikolla!!!!

9. Punnitus

Tänään taas ollut punnitus päivä ja vaaka näytti

90,5kg, kilon verran tullut painoa viime viikosta lisää :/ no se oli ehkä oletettavissakin. 

Tänään oli vapaapäivä ja käyty lenkillä ja uimassa. 

Ruokailut ei tänään(kään) mennyt kuin olisi pitänyt, ruokia jäänyt välistä ja illalla sitten hirveä nälkä ja tekisi mieli syödä kaikkea, hyvää tietenkin.

Noh, tästä ei voi kuin parantaa ja niin myös teen.

Jotenkin on tuo itsehillintä hieman kadonnut enkä ole saanut pidettyä näppejäni erossa herkuista.

No huomenna on vielä toinen vapaa ja siitä ajattelin tehdä mallipäivän, niin ruuan kuin liikunnankin suhteen. 

Ensi viikolla taas katsellaan mitä vaaka näyttää.

Kylmästä lämpimään

Maanantai jatkoi viikonlopun linjaa ruokailujen suhteen. 

Ja vielä kun yöllä ei ole tullut nukuttua niin tänäänkin ollut hieman tohelo olo.

Onneksi tänään ruokailu on ollut hyvällä mallilla ja jaksoin lähteä lenkille ja käydä vesijuoksemassa.

Ja tulipa sitä käytyä avannossakin, ja kyllä oli kylmää!!

Minusta se on kyllä hullun hommaa, mutta niin siellä vaan tuli käytyä kastautumassa. 

Saa nähdä että tuleeko käytyä toistekkin, voisihan siitä ottaa ihan tavan.

Kuulemma siihen kylmyyteen alkaa pikku hiljaa tottua. 

Töiden jälkeen tein nopeasti ruokaa ja söin ja sen jälkeen otin vielä pienet päikkärit.

Meinasin kyllä että en saa itseäni enää sohvalta ylös, mutta niin vaan tuli lenkkeiltyä uimahallille. 

Ja parasta tässä on tämä jälki fiilis. 

Tulee niin hyvä mieli ja olo kun on saanut itsensä lähtemään ja tekemään jotain.

Taas pitäisi muistaa tehdä ruokaa valmiiksi kaappiin, niin ei tulisi houkutusta hakea mitään pikaruokaa mistään. Saisi tuon ruokapuolen taas normaaliin malliin. 

Herkuttelujen jäljiltä paino tuskin on tällä viikolla pudonnut mutta toivotaan että edes samassa pysynyt, se nähdään taas torstaina.

2kk

Niin on taas viikko vierähtänyt ja 2kk painonpudotusta takana. 

Viikolla tuli pari kertaa käytyä uimassa ja pari kertaa lenkillä. Lenkkeihin piti panostaa ja aika vähäisiksi ne on nyt jäänyt. No onpahan seuraavalle viikolle vielä jotain parannettavaa.

Ruokapuolella on myös mennyt viikolla hyvin. Tämä oli ensimmäinen viikko kun en ole laittanut syötyjä ruokia kiloklubin sivuille ja muutenkin sivun käyttö on nyt jäänyt. Aion jatkaa ilman kiloklubia ja katsoa miten paino lähtee vai junnaako paikoillaan. Jos mitään ei tapahdu aion varmasti ottaa sen uudestaan käyttöön. Se on kyllä helppo käyttöinen mutta kyllä siinä aina hetki menee kun lisäät sinne päivän ruokia. 

Ja sitten viikonloppuun, jonka luulin alkavan minun osaltani vasta lauantaina töiden jälkeen.

Mutta perjantaina ystävä tulikin käymään ja syötiin, otettiin lasit viiniä ja saunottiin. 

Lauantaina ruokapuoli olikin sitten pahasti punaisella.

Silloin käytiin Salpausselän kisoissa katsomassa iltamäkeä ja ilotulituksia.

Muutama siideri ja minttukaakao siinä tuli myös juotua ja iltaa jatkettiin vielä baariin. Jossa myöskin tuli otettua muutama. Kisoissa maistui myös yksi keitinpiirakka ja kun baarista lähdettiin käytiin vielä pitsalla. 

No sitten tänään ennen töihin menoa kävi vielä hesessä. 

Että viikonlopun ruuat eivät ole olleet sieltä terveellisimmästä päästä.

Noh, hauskaa oli ja huomenna alkaa taas uusi viikko ja herkut jää taka-alalle. 

Tässä muutamia viikolla syötyjä ruokia.

Leuka rintaan ja kohti uutta viikkoa!!!

8. Punnitus

Punnitus oli poikkeuksellisesti tällä viikolla tänään perjantaina, koska eilen aamulla tuli hieman kiire lähteä töihin ja unohdin käydä vaa'alla. 

No vaaka näytti tänään aamulla 89,5kg.
Pudotusta viime viikosta on -0,5kg ja kokonais pudotus on nyt -8,8kg

Nyt on päästy sinne 80 puolelle, vaikkakin vain hyvin vähäsen mutta kuitenkin :)
Se näyttää aina paljon paremmalta ja saa myös hyvän fiiliksen kun se ensimmäinen numero pienenee.

 Viikko lähenee loppuaan ja viikonloppu on ihan ovella.
Itsellä viikonloppu menee töissä, mutta jotain ekstraa on myös luvassa.

Hauskaa viikonloppua!!!

Uudet kengät ja hyvä fiilis

Vanhat ulkoilukengät ovat tulleet tiensä päähän ja kun viimeksi ne tekivät sen mojovan rakon kantapäähän päätin hankkia uudet. 

Nämä kengät löytyi ihan sattumalta ja vielä puoleen hintaan. 

Kengät ovat

 HALTI VERLA DX W TREKKING SHOE

Eilen kävin lenkillä näitä kokeilemassa ja hyviltä tuntui jaloissa.
Ja kun ovat vielä oikean värisetkin niin nappi ostos ollut. :)

Hyvä fiilis tulee näistä kahdesta vapaasta. Mitään ihmettä en ole tehnyt lähinnä vain fiilistellyt ja ottanut rennosti. Ja niinhän sitä vapailla pitääkin tehdä.
Uimasta tulin juuri kotiin, tunnin kävin taas pulikoimassa ja siitä tulee vielä se extra hyvä olo.

Viikko vetelee viimeisiään

Viikko taas vierähtänyt kuin huomaamatta ja ensi viikolla alkaakin jo maaliskuu. 

Tällä viikolla pääsin myös tuohon 90kg ja se oli tooosii mieleinen juttu.

Siitä sai mukavaa uutta tsemppiä tähän projektiin. 

Tällä viikolla kävin uimassa kerran ja vesijuoksemassa kerran. Kolmannen kerran piti mennä mutta väsymys vei voiton, muutaman tunnin unilla ei jaksanut enää työpäivän jälkeen mennä. 

Mutta tavoite oli myös saada itseni iltaisin/aamuisin lenkille. Siinä olen onnistunut ja pari kertaa kävinkin. Siitä se lähtee pienin askelin. 

Ensi viikko menee samoilla sävelillä tuon liikunnan suhteen eli uintia ja lenkkiä. 

Mua kovasti kiinnostaisi alkaa käymään salilla ja tunneilla. Mutta en tiiä mikä siinä on ettei tule hankittua sitä kuntosalikorttia. Aikaisemmin kävin uimahallin "salilla" mutta nyt se on remontissa niin ei ole tullut käytyä missään. 

No nyt mennään vielä näillä ja täytyy vielä mietiskellä että minne sitä olisi kiinnostusta ottaa kortti.

Ruokailut on sujunut myös suunnitelmien mukaan.

Olen yrittänyt muistaa ottaa ruokakuvia, on vaan aina niin kiire syömään etten muista kuvia räpsiä ennen kuin lautanen on tyhjä. ;) 

Nimipäivä kahveille tein tälläistä herkkua.
Ohje oli kinuskikissan sivuilta ja hyvää oli.

Vieraille laitoin loppu kakun mukaan, niin ei tule itselle himoa syödä loppu kakkua.

Tälläinen viikko oli täällä ja ensi viikko alkaakin kahdella vapaapäivällä, lempeä lasku siis uuteen
viikkoon.

Yksi tavoite saavutettu!!

Jeee!!!

Piti pikaisesti tulla kertomaan mitä vaaka aamulla näytti.

90,0kg!! 

Kokonais pudotus on nyt -8,3kg.

Tästä saa kyllä puhtia taas tähän päivään, eilen en kerennyt/huvittanut tehdä mitään liikuntaa ja nyt on taas sitä intoa täynnä kun saavuttanut jotain.

Seuraava isompi tavoite on taas se seuraava kymmenluku eli 80kg. 

Siihen voisi keksi itselleen jo jonkinmoisen palkinnon. 

Tästä 90kg saavutuksesta palkitsen itseni menemällä uimaan ja sen jälkeen töihin.

:)

Molskis ja loiskis

Tänään pistäydyin töiden jälkeen vähän kiertelemässä vaatekauppoja. Hirveästi tekisi mieli ostaa kaikkea, mutta maltan kyllä mieleni ja jätän vaatteet kauppaan. 

Yleensä ostan vaatteet heti jos nään jotain kivaa ja paljon on tullut kaikkea ostettuakin mutta sitten kun pitäisi jotain laittaa päälle niin vaatekaapista ei löydy mitään päälle. Tämä on varmasti monelle naiselle tuttu juttu. Kaksi isoa ikean kassia odottaa tuolla kirpparille menoa, olen aika ronskilla kädellä karsinut vaatteita kaapista. Ja siellä on paljon sellaista, mitä on ehkä kerran tai kaksi käytetty ja sitten ne on jäänyt kaappiin pyörimään. Myöskin tuo painonnousu on ollut osa syy asiaan. 

Laukkujen kanssa mulla on myös joku ongelma ja niitäkin on kirpparille paljon menossa.

Ja saapahan sitten ostaa uusia vaatteita kun paino tästä vielä tippuu. 

Palataan tuohon otsikkoon, 

tänään kävin pitkästä aikaa kunnolla uimassa. Tunnin uin reippaasti ja tuli kyllä hyvä olo. Olen vedessä kuin kotonani, rakastan vettä. 

Eikä siinä vielä kaikki, oikein reippailin uimahallille, 1h20min. Olisin reippaillut vielä takaisin kotiinkin mutta mennessä sain mojovan rakon kantapäähäni ja pääsin sitten autolla takaisin kotiin. 

Pitäisi hankkia uudet kengät, kun tuolla sohjossa ei kyllä lenkkareilla viitsi mennä. 

Nyt voikin käpertyä sohvalle viltin alle hetkeksi ja aloittaa kanava surffauksen. 

Palaillaan taas torstaina kun on punnitus päivä!!

Loma lusittu ja arki koittaa taas

Loma on nyt lusittu ja paluun arkeen koittaa huomenna. 

Loma oli oikein antoisa ja irtiotto mun tavallisesta arjesta. Tietenkin jännitti että meneekö tämä painonpudotus ihan penkin alle lomaillessa mutta onneksi ei ole mennyt. 

Tänään aamulla vaaka näytti 91,3kg!!! Jeeeee!!!! 

Ruokailu ei ollut yhtä säännöllistä kun arkena yleensä, enkä laskenut kaloreita tai kulutusta. Siksi siis jännitti tuo vaa'an tulos mutta hyvähän se oli. Jotenkin sitä tuntuu että on syönyt hirveästi ja paino varmasti noussut kun ei ole tiennyt todellisia kalorimääriä mitä on suuhunsa laittanut. En kuitenkaan osaa vielä arvioida kaikkia ruokia mitä yleensä syön että paljon niissä on kaloreita. 

Aivan herkutteluksi loma ei kuitenkaan mennyt, sorruin kyllä niihin munkkeihin jotai tuli 2 syötyä ja pizzaan.

Noh, nyt homma jatkuu taas entiseen malliin ja katsotaan mitä sinne suuhun laitetaan.

Tänään vietettiin tyttöjen kanssa aikaa ja käytiin ulkona syömässä ja illalla katsottiin Suomen peliä. Pelin lomassa syötiin muutama karkki ja keksi. Karkkilakko päättyi siis tänään. 

Olen kyllä itsestäni todella ylpeä tuon herkku-ja karkkilakon takia, että tosiaankin olen ollut 1,5kk ilman niitä. En nyt kuitenkaan aio niitä joka päivä syödä mutta ehkä silloin tällöin voi karkkipäivän viettää. Pitäisikin ottaa itselle käyttöön karkkipäivä, niin olisi aina joku päivä mitä odottaa :D

Uinti jatkuu myös ensi viikolla ja aion käydä hallilla ainakin 3 kertaa ja vielä kun saisin itseni tekemään iltalenkin vaikka kahtena iltana viikossa. Se voisikin olla ensi viikon tavoite 3krt uinti/vesijuoksu ja 2krt iltalenkki. 

Mun on aina jotenkin helpompi toteuttaa nuo liikunnat kun merkkaan kalenteriin että mitä milloinkin teen, kun että tekisin aina fiilis pohjalta miltä sillä hetkellä tuntuu hyvältä tehdä.

Ensi viikon punnitus on normaalisti torstaina ja katsotaan mitä vaaka silloin näyttää kun syödään ja liikutaan taas normaalisti ja hyvin. 

Pulkkailua

Juuri kun on edellisessä postauksessa hehkuttanut ettei ole tullut herkuteltua niin heti retkahdin. 

No se minulle suotakoon ;) olenhan lomalla ja kauan sitä lakkoa on kestänytkin. Mutta nyt saa herkut taas jäädä, vaikka kyseessä olikin yksi vaivainen munkki.
Ja sen eteen on tullut kyllä tänään tehtyä töitä. 

Tämän nimittäin kun kapuaa ylös niin kuluttaa varmasti jotain.

Ja vauhdikkaasti tulee myös alas. 

Tämä on sellainen paikka missä tulee varmasti käytyä joka ilta kävelemässä ylös ja pulkalla sitten
alas. Tämä kun on sen verran iso pulkkamäki että aikuisetkin voi hyvin olla hieman lapsellisia ja laskea aina uudestaan ja uudestaan. :)
Tai niin minä ainakin teen.

Jotenkin kaipaan vaa'alla käyntiä. Vaikka en kotonakaan joka päivä käy niin nyt olisi kiva kun voisi hieman seurata miten paino menee. Vaikka uskon etten saa täältä lisäkiloja mukaani mutta kyllä sunnuntai aamuna vaa'alle nousu hieman jännittää jo nyt.

Terveisiä Lapista!

Täällä on oltu nyt muutama päivä, ja matkasta selvitty ilman herkkujen mussuttelua. Ennen kun tapana on ollut tuhota karkkipusseja automatkoilla. 

Ilma täällä on leuto ja ulkona on tullut vietettyä aikaa. 

Tunturia on kiivetty ylös ja alas ja suksiakin on tullut kokeiltua 10km verran. Vielä pitää voitelua hioa että on mukavampi hiihdellä tuolla. 

Ruokailu on jäänyt vähän taka-alalle, en siis ole laskenut kaloreita mutta en ole kyllä ahminutkaan.

Tässä on hyvä harjoitella normaalia syömistä ilman kalorien laskemista. 

Vaakahan sen sitten ensi sunnuntaina näyttää miten on viikosta selvitty. 

Liikuntaa saa kuitenkin päivittäin ja kun ei turhia herkuttele niin uskon kyllä pääseväni tavoitteeseen vaikka nyt loman ajan ottaakin vähän rennommin. 

Mitä vaaka näytti

Se on torstai ja punnituspäivä täällä. Punnitsen itseni aina heti aamulla herättyäni ja tänä aamuna vaaka näytti 91,5kg. -1,6kg paino tippunut viime viikosta, jesss!!!
Koko pudotus vuoden alusta on -6,8kg. Toivotaan että ensiviikolla saa laittaa jo ruksin 90kg kohdalle.

Alle 90kg en muista koska olisin ollut, ehkä joku 6 vuotta sitten. Ja se on yksi sellainen välitavoite päästä alle 90kg.

Helmikuuhan oli liikuntakuukausi ja olen kyllä saanut itseni liikkumaan.
Tykkään hirveästi uimisesta ja ylipäätään vedessä lotraamisesta niimpä olen käynyt vesijuoksemassa.
Joo, tiedän se on aika mummojen laji ja niiden mummojen seassa sillä juostaan menemään.
Tunnin verran olen käynyt kerralla juoksemassa 3-4 krt viikossa ja heti töiden jälkeen niin ei tule sitä houkutusta jäädä sihen sohvalle nököttämään.
Vielä kun saisin itseni iltaisin lähtemään pienelle kävelylenkille niin olisi hyvä. Noh vähän kerrassaan kun lisäilee liikuntaa niin ei pääse tulemaan sellaista ei jaksa ei kiinnosta fiilistä.

Loppuviikosta jää juoksemiset välistä kun matka pohjoiseen alkaa.
Noh, siellä olisi luvassa hiihtoa, lumikenkäilyä, laskettelua ja vähän kyllä pitää käydä kylpylässä polskuttelemassa. :D Hyvää säätä luvattu ensiviikoksi niin pääsee paljon liikkumaan ulos.
Laskettelu ehkä himpun verran jänskättää koska rinteessä en olle käynyt vuosiin, saa nähdä miten sieltä tullaan alas.

Seuraava punnitus menee sunnuntaille ja silloin se 90kg olisi kiva nähdä ruudussa tai ehkä jopa vähän sen alle. Se jää nähtäväksi.

Ruokaremontti

Kuukauden olen elänyt tätä uutta elämää.
Päätin aloittaa painonpudotuksen pienin askelin ja ensimmäinen askel oli ruokavalio.
Ja se puolihan oli aivan retuperällä.
Ennen söin epäsäännöllisesti ja ruoka mitä söin taisi olla kaikkea muuta kuin terveellistä.
Sellainen puoli kuin kasvikset eivät pahemmin kuulunut ruokavaliooni ja vaan lautanen täytettiin ihan sillä pelkällä lämpöisellä ruualla.
Aamupala ei ole koskaan kuulunut minun aamurutiineihin, mutta nyt siihen on tullut muutos.

Nykyisin syön:
Aamupalan
Lounaan
Välipalan
Päivällisen
Iltapalan

Käyn vuorotöissä ja välillä tuntuu että ruoka-aikojen kanssa saa hieman kikkailla, mutta olen kyllä pysynyt ruodussa ja muistanut syödä säännöllisesti.

Samalla aloitin karkki/herkkulakon. Tämän en olisi uskonut toteutuvan, mutta yhtään karkkia, pullaa yms. ei ole suuhun mennyt. Ja siitä olen todella ylpeä!!

Ja kun näitä lakkoja ja muutoksia on alkanut tehdä niin tottakai tammikuussa piti vielä tipatonkin aloittaa. Ja siinäkin onnistuttu!!!
No tuo tipaton jatkunee vielä toistaiseksi.

Paino mitä nyt on tippunut on siis tippunut täysin tuon ruokavalio muutoksen ansiosta.
Syöminen jatkuu samalla mallilla ja nyt helmikuussa olisi tavoitteena myös alkaa liikkumaan päivittäin.

Painoa päivittelen tänne torstaisin ja tuonne sivupalkkiin merkkaan aina nuo -5kg kun toteutunut.

Palaillaan!!

Myöhäinen aloitus

Hellou!!

Myöhäinen aloitus liittyy kahteen asiaan, ensimmäinen ehkä se tärkeämpi eli painonpudotus ja toinen tämä blogi. 

Elämäntaparemonttia olen siis alkanut toteuttaa vuoden 2014 alusta ja kuukausi sitä on nyt vierähtänyt ja nyt olen saanut aikaiseksi alkaa kirjoittaa siitä. Tämä blogi tulee kertomaan siis elämästäni ja sen uusista tuulista. 

No kuka minä olen, olen 25-vuotias runsaassa kunnossa oleva nainen. Olen useampaan kertaa aloittanut painonpudotuksen siinä kuitenkaan suuremmin onnistuneena. Mutta nyt vuoden alusta olen saanut itseäni niskasta kiinni ja tiputettua painoa. En ole mikään urheiluhullu vaan pidemminkin hyvä penkkiurheilija. Mutta kun saan itseni jotain tekemään niin teen sen kyllä kunnolla, kun vaan aina löytäisi sen motivaation lähteä tekemään. 

No painoa on pudonnut vuoden alusta reilu 5kg ja se on tippunut ainoastaan ruokailun ansiosta. En siis ole alkuvuodesta harrastanut ihmeempää liikuntaa vaan keskittynyt syömään oikein. Olen siis ollut todella huono syömään tai no syönyt hyvin mutta kuitenkin huonosti ja epäsäännöllisesti. Eli tämän ensimmäisen kuukauden tavoite oli oppia syömään terveellisesti ja säännöllisesti, ja siinä olen kyllä onnistunut!! 

No tämä helmikuun tavoite on siis jatkaa syömistä oikein ja lisätä sitä liikuntaa siihen mukaan. 

Täällä blogissa kerron kuulumisiani ja mietteitäni ja pyrin myös lisäilemään joitain kuvia aina välillä. 

Palaillaan!!